Diäten

19 Tage Diät

1 Tag
5 Liter Wasser trinken! (sonst nichts)

2 Tag
1 Liter Apfelschorle und 4 Liter Wasser 

3 Tag 
am Morgen ein Kakaotrinken oder ein Glas Milch. Un dwieder 5 Liter Wasser

4 Tag
4 Kaffee und wieder 5 Liter wasser

5 Tag
Reefed-Tag : bis zu 500kcal sinderlaubt weil der Stoffwechsel eingeschlafen ist :)

6 Tag
10 Radieschen und 5 Liter wasser

7 Tag 
3 Äpfel und wieder 5 Liter wasser

8 Tag
5Liter wasser

9 Tag
1 Liter Apfelschorle und 4Liter wasser

10 Tag
morgens ein Glas Milch und wieder 5Liter wasser

11 Tag
4 Kaffe nach Lust&Laune und wieder 5liter wasser

12 Tag
5 Liter wasser

13 Tag
2 ganze Gurken (ohne salz) und 5 Liter wasser

14 Tag
2 Vollkornbrötchen sind erlaubt :) und die 5 Liter wasser nicht vergessen :P

15 Tag
Jetzt wird wieder gefastet mit 5Liter .... WASSER

16 Tag
1 Glas Michl & 5Liter Wasser

17 Tag
Bis 16 Uhr: Joghurt, Milch, Quark, mit Obst sooo viiel wie man will :)) und 5Liter wasser natürlch :D

18 Tag
fast geschafft noch einmal fasten mit 5 Liter wasser :)

19 Tag
FINALE! Noch einmal FASTEN und 5 Liter wasser

 

 

 

 7 Tage Radikal-Diät

Die werd ich als nächstes ausprobieren :)Sie ähnelt der 19 Tage Diät aber bei der sollte
man in 19 Tage 10 -12 kilo abnehem und bei der radikal diät 8kg in 7 Tagen ? Wenn ich 2 Wochen die radikal diät mache nehme ich 16 kilo ab und jetzt achtung ... ich nehm da mehr ab :D hmmm ... was mach ich da ?

Dauer: 7 Tage

Gewichtsverlust: bis zu 8kg

Getränke:

Du darfst Wasser, Tee und schwarzen Kaffee trinken. Natürlich sind auch light Getränke erlaubt, sollten aber nicht ausschließlich getrunken werden. Alle anderen Getränke bis zu 3kcal pro 100ml sind erlaubt! (Achtung: kein Zucker, kein Fett)

Die Diät:

1.Tag:

5 Liter sind heute zu trinken.

Nichts essen!

2.Tag:

Zum Frühstück gibt es heute einen Apfel!

Zu trinken sind wieder 5 Liter.

3.Tag:

1 ganzer Liter Magermilch (0,1%-0,3% Fett pro 100ml)

Und weitere 4 Liter von den erlaubten Getränken.

4.Tag:

4 Tassen Kaffee (natürlich schwarz…zur Not mit Süßstoff)

Und 4 Liter der erlaubten Getränke.

5.Tag:

Heut darfst du ganze 400kcal zu dir nehmen.

Die 5 Liter nicht vergessen!

6.Tag:

Heute gibt es einen Apfel. Und dazu 5 Liter Wasser oder Tee.

7.Tag:

Fast geschafft. Heute trinken wir wieder 5 Liter. Natürlich Wasser oder Tee.

13-Punkte Diät

Du darfst 13 Punkte pro Tag zu dir nehmen

Punkte-System:

0 Punkte: Gemüse

     Kaugummi

     Wasser

     Tee

1 Punkt: Obst [1 Stück]

   gekochtes Ei

   0,1 % Joghurt

   Hüttenkäse

   1,5 % Milch [250 ml]

   klare Suppe / Brühe [kl. Schüssel]

   Fruchtsaft

2 Punkte: Geflügel

     Fisch

     Schinken

     Fitness Müsli

     Kartoffeln

     Brot [1 Scheibe]

3 Punkte: Nudeln

     Lamm

     Schwein/Rind

     Reis

     Keks

     Gummibärchen [3 Stück]

     Schokolade [2 Kammern]

     Käse [1 Scheibe]

     Eis [1 Kugel]

     Haferflocken

6 Punkte: Kuchen [1 Stück]

     paniertes Fleisch/Fisch

     Alkohol

     Bratkartoffeln

     Pfannkuchen

8 Punkte: Fastfood [Stück]

     Teilchen" vom Bäcker [Stück]

     Plätzchen, Lebkuchen [Stück]

- 1 Punkt: 50 Sit-ups

           50 Hampelmänner

- 3 Punkte: 10min Rennen

       10min Seilspringen

       20min Fahrradfahren

       30min Laufen

- 6 Punkte: 1 Stunde Schwimmen

        1 Stunde Crosstrainer

- 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser

- 2 Punkte: 24 Stunden Fasten

- 1 Punkt: 1Punkte Limit nicht überschritten

+ 4 Punkte: FA

Apfel-Ei-Diät

Dauer: 1 - 3 Tage

Gewichtsverlust: bis zu 1kg pro Tag

 

Die Diät:

Immer wenn man Hunger hat, darf man einen Apfel und ein Ei essen. Wichtig ist, dass Apfel und Ei immer zusammen gegessen werden müssen.

 

Tipps:

Wer zusätzlich Kalorien sparen möchte, der kann das Eigelb weglassen.

Mindestens 2 Liter Wasser oder Tee/Kaffee täglich trinken.

Besser nicht mehr als 6 Äpfel und Eier täglich essen.

Eine Diät fürs Wochenende oder die Ferien, denn keiner kann sich beschweren, dass man nicht isst.